10k steps

Alhamdulillah dapat 10k langkah harini.

Dah lama sangat dah kaklong tak jaga steps dan tak jaga diet. Berat masih sama. 78kg. 

Harini kaklong start jaga step. Dia tak jaga pun harini, tapi harini makan:

Sarapan roti canai sekeping

Lunch lewat: ciken cop n ice coffee kurang gula

Dinner sebiji oren

Ok la tu kan. 

Mulai esok jaga diet dan step demi kesihatan dan kelangsingan gitew